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Fit im Büro und am Bildschirmarbeitsplatz
Müde Augen am Bildschirmarbeitsplatz, ein Symptom vieler Menschen am Ende eines Arbeitstages am EDV-Bildschirm.
Bildschirmarbeit stellt hohe Anforderungen an unsere Augen. Es ist eine von der Natur nicht vorgesehene Sinneswahrnehmung. Haustiere interessieren sich nicht für Fernsehen oder Darstellungen an EDV Bildschirmen. Einzig der Mensch scheint dieser Faszination zu unterliegen.
Bildschirme, mit von hinten beleuchteter Energie und reduziertem Farbspektrum, strapazieren unsere Augen in unnatürlicher Weise. Die Anforderungen an die zur Verfügungstellung von Sehpurpur sind nahezu unerfüllbar. Das Sehpurpur Rhodopsin benötigen wir, um Farbe überhaupt sehen zu können.
Wenig Blickbewegungen, geringe Blinkfrequenz und ungünstige Körperhaltung unterstützen nicht genau diagnostizierbare, aber leistungshemmende und krankmachende Symptome, wie z.B. das Burn-Out-Syndrom. Schlechtes Raumklima durch stickige, staubige und trockene Luft oder durch Klimaanlagen verstärken den normalen Alltagsstress. Das Ergebnis am Ende des Tages: Brennende, trockene, müde, geschwollene Augen.
Bildschirmarbeit und Augenschmerzen
Sechs bis 10 Lidschläge pro Minute und ein Lidschlag pro Blick und pro Kopfbewegung sind normal. Beim Lesen von langen Texten bzw. bei der Arbeit am Bildschirm oder beim Spielen an der Spielkonsole sinkt die Lidschlagfrequenz, die Augen trocknen regelrecht aus.
Der direkte Griff zu Tränenersatz- und Kontaktlinsenbenetzungsmitteln ist eigentlich kontraproduktiv. Damit wird genau jener Ölfilm weggespült, der die Tränen vor dem Verdunsten schützt. Durch das Ersatzmittel wird genügend vorhandene Feuchtigkeit nur vorgetäuscht. Die Tränendrüse scheidet keine neuen Tränen mehr aus. Hier helfen bewusste Lidschläge, um die Tränenproduktion anzuregen.
Das Gefühl von Trockenheit verschwindet durch mehrmaliges festes Schließen der Augen. Die Tränenproduktion kommt wieder in Schwung. Nur sparsamer, zusätzliche Umgang mit Tränenersatzmitteln kann wirklich helfen. Nahrungsmittelzusätze wie z.B. Omega 3 Fettsäuren, Fischöltabletten und Lebertran können die Zusammensetzung der Tränen verbessern.
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